食疗养“声” 让你的声音“不长茧”

日常护嗓四大美食

【川贝雪梨煲猪展】

川贝雪梨是众人皆知的润肺止咳的好东西，猪展肉就是猪的小腿肉，表面看有很多白色的筋腱，用来煲汤会很滑，如果春天干燥伤风咳嗽，可以自己居家炖一锅喝的清润汤水。

【清蒸东星斑】

深海东星斑的鱼肉内含有二十几种人体所需要的微量元素、维生素，具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点；鱼皮的胶质层含有大量的“角沙烯”成分，是特效美容元素；鱼骨内还有珍贵的“脑黄金”成份，能激活脑细胞，提高记忆力，延缓大脑老化。

【马蹄蒸肉饼】

是一道桂林传统菜，马蹄就是我们常说的荸荠，可以益气安中，开胃消食，除热生津，止痢消渴，治黄疸，疗下血。这道菜特点是味道鲜美、质脆爽口、冬夏皆宜。具有清热解渴、开胃下食、温中补气功效。

【鲜茄香菇煮西施】

这道菜里的西施也许就是西施舌，西施舌是一种贝类水产品，蛤肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2等成分。其性寒味咸，有清热利湿、化痰散结、利水调经之功效。因此也是利嗓食物。

总结：以上推荐的这些护嗓秘方，很有效也很营养，为了你的嗓音更好听更健康，大家一定要多多食用哦！