夏日排毒瘦身十饮品 越喝越轻盈

4、绿豆汤

绿豆汤不仅是外婆常熬的夏季清热饮料，也是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了大程度的发挥清脂功效，饮用时好不要加糖或蜂蜜。

制作绿豆汤简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡，不过要求容器保温，因为至少在高水温下浸泡3个小时，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

5、益生菌酸奶

在欧美，益生菌酸奶是受女人喜爱的夏季瘦身饮料之一。肠道健康专家也推荐亚洲女人每天饮用益生菌酸奶来帮肠道做spa，调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、预防脂肪堆积。

建议你每天饮用500毫升酸奶，好分次饮用，而且不要在空腹时饮用。后，提醒你选择含有标志性菌种的酸奶，比如含有bb-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳等。

6、混合果蔬汁

who（世界卫生组织）和美国fda（食品和药品监督管理局）都提出了每人每天要食用5种以上水果和蔬菜的倡议。混合果蔬汁能帮你轻松完成这个任务。而且，它还是夏日佳的能量瘦身饮品，既能提供很强的饱腹感，又能补充大量维生素，其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解。

混合果蔬汁制作起来非常简单，只需要一台榨汁机，下面就来看看营养专家推荐的佳搭配：。

a、奇异果+胡萝卜+西红柿。

b、苹果+生菜+芹菜。

c、香蕉+黄瓜+菠菜。

d、橙子+圆白菜。

e、西柚+葡萄+西红柿。

f、鳄梨+菠菜。

g、西红柿+花椰菜