健康备忘录 4招保男人阳刚之气

目录

第一章：男人四招保“阳”气

第二章：男人的健康备忘录

第三章：45条男人健康生活定律

编者按：如今在这个伪娘盛行的时代，有的男人缺少阳刚之气，失去男人该有的强健，那么，男人该如何保持强壮的体魄呢?尝试小编为您盘点的四招保持男人阳刚之气。

男人四招保“阳”气

衣：阳刚男人，从选择内裤开始

内裤保护着我们较为脆弱却重要的私处，是“命根子”的后一道防线。因此，男人要享受健康性福，就从穿对内裤开始!选对内裤，能让你更加刚强、坚毅。专家建议，男性挑选内裤，好是选择纯棉平角裤。

因为阴囊对外界温度的高低很敏感，而穿平角裤，无皮下脂肪有丰富的汗腺，有助于散热。阴囊的温度对生精过程有很大影响，阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右，是生精作用的适宜温度。而平角裤的宽松使其自我调节更加轻松自如，这样男性久坐时更加舒适、健康。>>>三九健康王

对于内裤的质地，我们建议选择纯棉内裤，因为聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。平时好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、阳气增强。

食：强阳健体，壮阳补肾吃什么?

想要阳气十足，食补是关键。下面为男士们介绍三款营养价值高、补血温阳、强身健体的食物，让你在家也能好好补一补。

1、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

2、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

3、鸡肉配栗子

鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，壮阳补肾，为了更好地吸收鸡肉的营养成分，好选老母鸡汤煨栗子。