击退女人衰老从细节开始
目录
编者按：女人都是爱美的动物，都希望自己可以永远保持年轻美丽，衰老是女人害怕的事，但是随着年龄的增长，衰老是在所难免的事，但是，我们可以放缓衰老的步伐，延缓衰老。那么，如何延缓衰老呢?
20个小细节 轻松击败女人衰老
1、开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
2、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
3、避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
4、注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
5、不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
6、保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
7、常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
8、抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。
9、远离香烟。吸烟易让人未老先衰，同时避免二手烟。
10、打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
