运动健身 抖空竹“抖”出好身体

踢毽子 轻松踢走颈椎病

说起踢毽子，大家都十分熟悉。闲暇时，在公园、校园、操场等空旷的地方，总会看到一些小孩或大人踢着毽子，其乐融融。踢毽子在我国已有2000多年的历史，如今已发展为一项很时尚的、受大众欢迎的健身运动。医学专家认为，踢毽子与其他运动相比，其独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的作用。而且您知道吗?踢毽子对颈椎病还有很好的防治作用。

踢毽子能防治颈椎病

对于办公室一族和长期操作电脑的人来说，经常坐着使胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，有的得了颈椎病，有的则成为驼背。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成，能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，增强身体平衡能力，大大提高下肢肌肉和关节的收缩力、灵活性和柔韧性。随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病。