嚼口香糖 一次只能10分钟
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3、不宜随便喝饮品，在服用这些铁剂时要注意牛奶、茶、咖啡、豆浆这些饮品不宜随便喝。牛奶是碱性食物，使胃液酸度降低，不利于铁剂的离解和二价铁离子的形成，而且牛奶中含钙和磷酸盐，可使铁发生沉淀，妨碍铁的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性的物质，影响铁的吸收，而且贫血病人饮茶，会使贫血症状加重。咖啡中含有一些多酚类化合物，可与铁形成难以溶解的盐类，阻碍铁的吸收。豆浆含有丰富的氨基酸，会和铁剂发生反应，形成无法被人体吸收的螯合物，影响铁剂吸收，因此服用铁剂时不宜随便喝牛奶、茶、咖啡、豆浆等饮品。
4、不宜吃有些食物，有些食物对铁剂吸收利用有一定的的养生影响，使药效降低，在应用这些药物时有些食物要少吃，这些食物包括以下几类：
1)高脂肪食物，如肥肉等，这些食物影响胃酸的分泌，胃酸浓度降低，不利于铁剂的离解和二价铁离子的形成，使其吸收减少。
2)碱性食物，如海带、苏打饼干、红薯等，这些食物属碱性，影响胃内胃酸浓度，不利于铁剂吸收。
3)谷物，如小麦、玉米、高粱等，因为谷物中含有磷酸和植物酸，它们会与铁剂中的成分结合成不溶性的化合物，阻碍铁剂吸收，降低药效。
4)含鞣酸的食物，如柿子、桃子等，这些食物含有鞣酸，鞣酸能与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀，影响铁剂吸收。
5、不宜见好就停药，一般情况下，口服铁剂起效较快，服药4～5天红细胞即可上升，血色素1～2个月后可恢复到正常水平，但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平，如果停药则贫血还会复发，因此血色素达到正常后，还需要服用铁剂3个月左右，使体内储存铁达到正常水平，才能停药。
