健身时刻 这些症状要留意

运动养心

“能坐着绝不躺着，能站着绝不坐着，能走路绝不乘车。”这是人们对喜欢健身运动者顽强精神的精彩写照。运动需要毅力，.需要坚持，更需要用心去意会和品味。人对健康的追求不仅是身体的强健，更重要的是对心智，意志的锻炼。一个真正健康和强大的人，首先应该是内在的坚实。在运动中优化心情，开阔胸怀，提高心理素质，这才是健身运动应有的境界。

运动者的心灵诠释

足球 淋漓尽致的快感

具备现代英雄主义幻想的运动，毫无疑问属于足球。场上奔跑的运动者们——以求胜之心态，奔跑之速度，奉上致命一击，所带来的是淋漓尽致的身体快感。足球是格外需要动脑的运动，脚是人底层、基本、笨拙的身体部位之一，要靠它来控制一个不断旋转的圆球，毫无疑问，需要很高的运动智力和心劲。

游泳 慢慢绽放的身心

人对水有天生的亲切感。置身水中，你会感觉整个身心在慢慢苏醒，慢慢绽放。游泳的妙处远不止于此。水能对全身的穴位和经络起到“针刺”和“按摩”作用，使神经系统和各器官得到全面锻炼。游泳还能消除过度兴奋和激动，使性情暴躁的人变得心平气和，更是患有神经衰弱或失眠症的人的“灵丹妙药”。相对于其他项目，游泳者的思想会比较单纯，能让人学会简单的生活态度.学会放松。

乒乓球 使人聪明的运动

乒乓球要求运动者保持头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何犹豫和动摇都将导致失败。多进行这类训练，有助人们克服焦虑、紧张情绪，冷静作出决策。乒乓球由此被称为“聪明人的运动”。它不仅能使注意力、记忆力、思维能力以及反应能力得到提高，还可以对其情感和性格的健康起到积极作用。

太极拳 要用心意会

太极拳是需要去“意会”的事情，意会的对象正是自己的身体。太极拳，是中国武术中能代表传统文化的，有人将其归结为“哲理拳”、“文化拳”.。人在修习太极拳的时候，既要“形如搏兔之鹄”，还能“神如捕鼠之猫”。学习太极拳的人注意力很集中，行为举止也很安详，会有种心境闲适、无我无他的轻松、空灵感。太极让人以更精微的方式去关注自己的身心。

跆拳道 给柔弱找个出口跆拳道始终强调的克已、廉耻、忍耐和百折不挠。这门源于高丽民族的功夫，以必胜的心态，复杂的的腿法，展示了跆拳道骨子里的“狠”劲。跆拳道培养的是灵巧、快速及以弱胜强的精神。跆拳道有着对“武德”近乎狂热的重视，是因为其腿、肘关节的威猛杀伤力，所以要在杀伤力之外尽力包裹“糖衣”，尤其是其形式上的美感。练习东方的跆拳道能磨炼意志。