逃离十大健康隐患 做幸福男人

目录

第一章：远离10大问题 做幸福男人

第二章：六大误区威胁男人健康

第三章：男人11条健康金标准

编者按：男人在生活中总是不注意自己的生活和饮食习惯，以至于身体存在很大的健康隐患。那么，男人要如何保持健康身体，过幸福生活呢?威胁男人健康的因素有哪些?男人健康标准是什么呢?

远离10大问题 做幸福男人

啤酒肚

问题：你对自己身体的哪一部位不满意?

密集答案：腹部 69%

我们可能没办法让你改变每天必须的“久坐+汉堡”式的生活，但坚持每周活动腰椎2~3次，同样可以有效地减掉腹部的赘肉。

减压秘笈：逆向运动。着重练习运动过程中使身体下降的动作，这些动作重点锻炼腰椎，可强化腹肌。试试这个动作--早晨坐在床边，将身体尽量向后仰，至三分之二处停止，坐起，重复做几次。

绝症

问题：哪种疾病令你恐惧?

密集答案：患癌 51%

英国一个长达19年的研究发现，坚持锻炼会降低患癌症的几率。如果那个“癌”字让你触目惊心，立即回归运动游戏吧。

减压秘笈：打网球。美国人发现，相对其他体育项目，打网球是能让人有兴趣坚持下去的运动。

出轨诱惑

问题：您是否有过背叛自己爱人的行为?

密集答案：有 52%

如果将问题换作“是否曾经受过诱惑”，那么回答“不”的数字又会是多少呢?你是否曾经差点被妖艳的酒吧女郎征服?是否会在与性感女同事边品红酒边讨论商业计划时想入非非? 性学专家Dr。louanne Weston认为，外部的诱惑比常规生活更能点燃男人的欲火。

减压秘笈：看A片，读色情小说，尝试变换多种性爱姿势。

这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。

早衰

问题：如果必须选择，存款、工作、名誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样?

密集答案：头发 48%

看起来，多数男人都对自己的血汗钱更为看重，为此宁可放弃外表，可能你也一样认为对于相貌无能为力。其实不然。

减压秘笈：多吃鱼虾。日本人相信，藻类食品可以防止脱发。自然科学也支持这种理论：藻类含碘——一种能促进头发生长的关键矿物质，每日吸收150毫克碘是必要的。另外，饭后不要吸烟，烟会阻碍血液循环，使头皮缺血导致毛囊老化，这意味着谢顶可能会提前到来。