网购上瘾 如何避免网购“焦虑”

网购 使人上瘾

●满足好奇心的需要

在网店上挑选商品的时候，人们往往持着好奇的心态，想看看究竟，而且网上的照片会突出商品的特点，虽然看见了，却摸不到，也无法试用或试穿，让人们看到后产生很多美好的遐想，为了看看究竟或者验证自己的猜测，会忍不住点下鼠标将商品拍下。

●期待的心理

当一个人即将到一个从来没去过的地方旅游时，还没有真正到达的时候心里是充满着期待和向往的，脑海里会不由自主地想象它的美景。在等待网购商品的过程也是这种心理。

●自我奖赏的需要

经常网购的人可能会有这种感觉，即“买啥不重要，喜欢收包裹的感觉”。包裹的到来就像是收到了一个来自远方的礼物，虽然心里很清楚是自己花钱买的，但是却有一种成就感，网购到的商品此时已经成了一个“战利品”。如果在现实生活中因寻找不到成就感到焦虑烦躁时，网购正好可以成为缓解这种焦虑的“好办法”。因为网购不同于网络游戏的地方是“虚实兼备”，即物品是来自于虚拟的网店，但是却又能够得到实实在在的东西来犒劳自己。

●充实自己的需要

当一个人的内心比较空虚的时候，就会迫不及待地寻找可以填补这种空虚感的东西。网购可以吸引人们的很多注意力，就像是在完成一个重要的任务一样，会让人很专注于这个事情，忘掉了空虚。

●降低焦虑感的需要

焦虑情绪是人们一种正常的情绪，但是，内心里堆积太多的焦虑，就需要寻找宣泄途径，尽管这种途径很多，但是，网购却是非常简单方便的一种途径，还可以获得其他途径所缺少的愉悦感，因此，网购的“心瘾”也会是非常强烈的。

如何远离网购“心瘾”

那么，我们该如何远离这种“心瘾”呢?

1.首先在现实生活和工作中寻找新奇感和成就感。人们成就感的满足是脱离不了现实的，因为人是生活在现实中的，虚拟的世界是永远也代替不了的。

2.寻找适当的宣泄不良情绪的方式。不良情绪可能会日积月累越来越多，需要恰当的宣泄途径和方式。方法有很多种，要挑选比较有利于身体和心理健康的方法。

3.后，要克制住网购的冲动。当有这种冲动的时候，要提醒自己不能去做，这时可能会有强烈的内心烦躁和不适感，但要尽量忍受，慢慢地这种感受就会消失了。