孕中期孕晚期膳食指南

产后护理攻略

产妇生产后，全家人关注的除了宝宝以外，莫过于产妇的产后恢复。生产的过程几乎耗尽了产妇的所有精力，产后的细心护理对于新妈妈来说是必不可少的，妈妈恢复得好，宝宝才能得到更好地照顾。

产后的生理变化有很多恶露、排便、感染、产后痛与下床晕眩等情况需要特别照顾。针对这些问题如何进行产后护理呢?

应对恶露的护理方案

★环形方向按摩产妇下腹部，让恶露能够顺利排出。

★大小便后要用温水冲洗会阴部，擦拭时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干，切勿来回擦拭。

★恶露排出后要轻轻冲洗外阴，否则会造成保护膜破裂，建议采用卫生护垫。

产后从阴道内排出的液体称为恶露，它是胎盘的内膜组织，属于产后正常现象，此过程约持续4～6周。

应对排便的护理方案

★多喝水，多吃新鲜水果，多吃全麦或糙米食品：

★常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。

★避免忍便，以免导致便秘。

★如有便秘，助通便。

或延迟排便的时间，可遵医嘱给药，帮产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要注意的是，过度滋补不可取，既浪费又有损健康。产妇在饮食上还要注意不能多吃辛辣以及温燥的食物。