孕中期孕晚期膳食指南

应对感染的护理方案

★注意伤口清洁，清洗会阴部时，可以在水中加少量碘剂。

★产后24小时即可以用热水坐浴，帮助血液循环。如果有感染的话，要以淋浴的方式洗澡。

应对产后痛的护理方案

★采用侧睡，避免长时间站立或久坐，坐时臀部垫个坐垫，以减少该部位的疼痛。

★如果是自然分娩，可以在肚脐下方触摸到一个硬块，这就是子宫的位置，在产后前10天，就用手掌稍微施力作环形按摩，促进子宫收缩。如果子宫收缩、疼痛较剧烈，应暂时停止按摩，并用俯卧姿势来减轻疼痛。

产后运动注意事项

建议产妇每天早晚各运动15分钟，至少持续2个月，次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。在运动前应当排空膀胱，如果恶露增多或疼痛加重，一定要暂停，等恢复正常后再开始。

应对下床眩晕的护理方案

★产妇第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床旁坐5分钟，避免因起身过猛导致眩晕。

★上厕所的时间如果较久，起身时动作要慢，不要突然站起来避免一过性脑缺血的发生。

★若产妇有头晕现象，立刻坐下来，原地休息，防止摔伤。