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7习惯伤胃 白领打响“保胃战”

中医推拿按摩健胃

中医专家为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健。而且专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。

1、揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

揉穴的同时轻轻旋转头颈部

2、滚揉后溪穴

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

久坐不运动,腰痛不稀奇

后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

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