万家灯火：小动作也有大功效

腰部占居着人体的主要部分，保持着人体正常的生理曲度，一旦腰部发生疾病，就会影响我们正常的生活和工作，因此，大家在平时就应该预防腰部疾病的发生。颈头和躯干相连接的部分(亦称“脖子”)，护腰护颈在人们生活中都很重要。那么，如何护腰护颈呢?护腰护颈动作有哪些?

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