素食孕妇 孕期贫血怎么办

鉴于这种情况我给了她一些具体建议：

1.增加含优质蛋白食物的摄入。注意每天多摄入大豆及其制品，好选择发酵的纳豆，可以选择在炒菜的时候不放盐而是用发酵豆豉，发酵酱代替食盐炒菜的方法，在原有主食的基础上适度增加杂豆类食品的摄入，但也一定要注意不要太咸。

2.增加富含铁和VC食物的摄入，如大枣，木耳，芝麻酱，桂圆等食物的摄入，同时配合一些富含VC的新鲜青菜和水果同食。

3.适度增加发酵食品的和一些菌藻类食物。

4.加强监测，定期孕检，尤其是微量元素的监测。适当摄入一些铁强化食品和VB12,叶酸等维生素片，必要的时候可以服用适量营养补充剂。

温馨提示：

在这里提醒各位素食妈妈，无论您是由于什么原因而素食，一定要定时监测营养，科学饮食，才能生一个健康的好宝宝，建议素食孕妇好由纯素食转普为蛋奶素食，因为蛋奶中含有优质蛋白，同时也含有一定量的维生素B12。同在此希望所有的孕妇好孕!