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产后恢复宝典四 哺乳期乳房护理
产后，母爱的天性让很多母亲都选择母乳喂养，这时，乳房就容易出现这样或那样的问题，着实给新妈妈增加不少压力，因此，这个时候尤其要注意乳房及乳头的护理。
乳房与乳头
由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣：如果是使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑料边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。
清洁与清洗
每天以棉球沾水或婴儿油清洁乳房及乳头，但应避免使用皂碱，因为它会将一些涂在乳房上保护皮肤免于干燥及龟裂的油脂洗掉。小心的照顾自己的乳房，切勿用力擦干，小心拍干即可。记住在自己穿上胸罩之前好先让乳房风干一下，并记住在每次哺乳前应洗手以预防感染。
胀奶
产后3-4天左右乳房中会充满乳汁，使乳房变大变重，触摸时会觉得它很柔软很温暖，此即俗称的胀奶。胀奶通常只持续一两天，但非常不舒服且可能复发。缓解胀奶的办法是人工挤奶或喂宝宝吃(在哺喂前应先挤掉一些，好让宝宝能吸住自己的乳房)。此外，以热水浸泡、热敷乳房，或轻缓地朝乳头处按摩也可以。喂乳期间胀奶的情形随时可能复发，尤其是乳房未适当排空，或宝宝错过一餐时特别容易发生。
乳管阻塞
刚哺乳的那几周，可能发生乳管阻塞的情况。可能因胀奶、胸罩太紧或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳管堵住了，自己会觉得乳房柔软而沉重，同时皮肤发红。使乳管通畅的办法，先由胀奶的那一侧乳房开始哺乳，且喂奶时由疼痛部位的上方朝乳头的方向按摩。如果乳房尚未通畅的话，此侧的乳房不应再哺乳，需立即就医。因为有可能因感染造成内部化脓，虽然不是什么大病但会非常疼痛。
