饮食有度 拒绝结石病
目录：
编者按：泌尿结石很大的一部分原因是由于日常生活中的饮食不健康有关。你知道如何在饮食上把关，预防结石病吗?多喝水真的可以预防男人泌尿系统感染吗?
饮食有度 拒绝结石病
泌尿系结石是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科住院病人中占据首位。近年来，我国泌尿系结石的发病率有升高趋势，是世界上三大结石高发区之一。
因此，搞好预防工作，对于保障人们的健康有着重要意义。
一般来说，预防措施应从改变生活习惯和调整饮食结构开始。合适的体重指数、适当的体力活动、营养平衡、增加富含柠檬酸的水果摄入等均是预防结石以及复发的重要措施。只有在改变生活习惯和调整饮食结构无效时，才应考虑采用药物治疗。因此，牢记和贯彻以下五条生活定律，对预防结石大有帮助。
每天摄入液体2.5升以上
增加液体的摄入量能增加尿量，从而降低尿路结石成分的过饱和状态，预防结石的复发。
专家推荐的液体摄入量是每日2.5~3.0升，这样可使人每天的尿量保持在2.0~2.5升以上，从而起到预防结石的作用。
饮水，应以草酸含量少的非奶制品液体为宜。人们应避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐，应多喝橙汁、酸果汁和柠檬水。
每天摄入钙800～1000毫克
每天摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入比传统的低钙饮食具有更好的预防结石复发的作用。推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪)、豆腐、小鱼等食品。
