延缓女人面子衰老保养法

想要美 女人就该这样保养

(1)进食蛋白质

目的：皮肤光泽有弹性

蛋白质是皮肤细胞的生命，美容就要从蛋白质开始。张云松说，缺乏蛋白质，皮肤就会变得憔悴而无光泽，而缺乏胶原蛋白，肌肤变得干燥而出现皱纹，丧失应有的弹性和光泽，因此想肌肤年轻一定要补充蛋白质。

紧急措施：适量进食鱼、虾、牛奶等，也可以来一些“花生炖猪脚”、“猪皮”、“鸡脚”等富含胶原蛋白的食物，有条件的话，不妨吃些燕窝，锁住肌肤的水分。

(2)补充维生素C和维生素E

目的：美白抗衰老

维生素C的美白肌肤作用早已成为公开的秘方。张云松说，维生素C有淡斑、美白的作用，而维生素E则能抗氧化、帮助肌肤强健，加强肌肤的修复能力。这两样维生素对皮肤特别有帮助，能让肌肤细腻，白皙，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。

紧急措施：服用维生素C片和天然维生素E胶囊。要多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃、樱桃等。