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老人喝绿茶 健康长寿

做好7点预防

夏天中暑的发生率很高,除了不要掉以轻心,还要做到以下7点:一是充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身体抵抗力;二是适当饮水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;三是尽量避免在11时到15时高温时段出门,不要长时间在阳光下暴晒,闷热的桑拿天也要尽量减少外出;第四,外出时要戴好太阳帽、太阳镜等,免受阳光的直射;第五,运动后及时补水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;六是衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;七是外出旅游或出差时若感不适,可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

学会4步急救

如果发现自己或别人出现中暑症状,首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧,垫高头部,解开衣领,安静休息。然后进行物理降温,用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。

中暑严重的时候会出现昏迷不醒,或是呼吸困难,全省肌肤变黄,这时候一定要立刻到医院进行抢救,切勿耽误病情。

自认为健康的人更长寿

据英国《每日邮报》2月10日报道,新研究表明,对身体健康自我感觉良好的人,活得也更长久。

法国波尔多第二大学的研究人员对8000名65岁以上的老人进行了问卷调查,并让老人们用积极或消极的词汇描述当前的健康状况。7年后,研究人员重新评估了他们的健康状况。他们将吸烟、慢性疾病、高血压等影响寿命的因素考虑进去后发现,自认为健康状况「糟糕」的男性比自我感觉「非常好」的男性早亡的风险增加3.3倍;而在女性中,早亡风险增加1.9倍。瑞士苏黎世大学的戴维博士对此解释说,积极评价健康状态的人都会有一些共同的长寿特徵,比如,积极的态度和人生观,以及对当前基本生活的满意程度。

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