“苦夏”或是脾虚 五个征兆暗示你该补脾

2、运动健脾

经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。

3、按摩

经常按摩腹部对健脾也很有好处：将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。

经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。

4、进行脑部放松活动

过度用脑也会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等。

5、保持心情愉悦

心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。