防病防不适 人过中年通血管

健康黄金时期始于45岁

45岁是一个定期运动计划可能会被慢慢忘掉而腰围不断变大的年龄段，但这并不意味着人们在45岁便放弃了保持好身材的欲望。对于很多人来说45岁是一个黄金时期的开始，他们会尽可能地减少健康风险，努力减缓时间前进的步伐。

据一项研究表明，当自己或者亲朋好友遇到健康威胁时，人们就不得不直面死亡、思考死亡;这时，超过三分之一的人会选择限制饮酒量――每周至多喝3瓶。有相同比例的人会选择不再食用加工食品，而这些人中超过80%的人会按专家推荐的那样，每天吃一定量的水果或蔬菜。

在发达国家，45岁的人中不吸烟者占90%，而45岁以下的人中非吸烟者只占四分之三;另外45岁的人中有40%的人“从不暴饮暴食，也不会在周末的时候喝酒”，而45岁以下的人中只有六分之一的人能够做到这一点。

从一项新的国家健康研究中可以大概地了解到中年人对待健康生活的态度。该研究针对5000位16岁及16岁以上的人进行了问卷调查，发现45岁的人面临着一些健康问题，有三分之一的人关节会疼痛，五分之一的人血压偏高，而十分之一的人有呼吸急促的问题。与此同时，他们会对一些问题更加关注，包括心脏病、老年痴呆症及中风，半数左右的人在这个年龄段会担心自己的健康状况。

这个年龄的人群中大约有60%在自身经历健康威胁后，会重新审视自己的生活;而有40%的人在经历家庭成员生病之后，会进行反思。其他触发这个年龄段的人进行改变的原因包括：体检报告不好或者别人直言不讳地评论自己的体形。

45岁以上的人比55岁以上的人对健康的关注程度更高，这反映出那些即将退休的人态度比较放任自由――可能是因为他们更习惯于原有的习惯，或者他们已经摆脱那些中年初期经常出现的健康问题。

结语：年轻的时候，我们的身体条件和健康都支持我们去追求更好的生活，但是当我们老了。只能进下心来调养自己的时候，我们也许真的会为年轻时候的错过而后悔。(文章原载于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：刘素静，贺军成，邹相，胡安仁，杨孝文，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。