小毛巾 大身手

6.缓解慢性腰痛

腰痛用毛巾热敷，可缓解局部症状。不过，如病情严重应及时到医院就诊。

7.缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

8.治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9.跌打损伤

运动损伤24小时内不能进行热敷，在损伤后2～3天，用热毛巾热敷可缓解症状。

10.打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

需要提醒的是，热敷时，应选择洁净的毛巾，在40～45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，好交替使用。每次热敷时间15～20分钟，每天敷3～4次。

另外，当损伤的部位起水疱或有破损形成开放性伤口，就不适宜毛巾热敷;扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿24小时后再进行热敷;急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。