新女性 一起去流汗

跑步是好的抗衰老运动

好的抗衰老运动：跑步

试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;

好的减肥运动：滑雪、游泳

以手脚并用的效果好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。

好的健美运动：体操

不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果。