强肾六大自我按摩法

◎冲门穴

位置：位于腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸(3个半指节)，髂外动脉搏动处的外侧。

功效：常按压揉捏此穴有增强脾运化功能的作用。

主治：腹痛、疝气、崩漏、带下等。

当发生恶心、心烦、腹痛腹胀、消化不良或不思饮食等时，可用大拇指按压揉捏此穴，好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟或更长时间。

◎气冲穴

位置：位于腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。

功效：常按压揉捏此穴有将冲脉之气渗灌胃经的功用。

主治：肠鸣腹痛、疝气、月经不调、不孕、阳痿、阴肿、功能性子宫出血等。

如果在空调房间呆太久、或本身体质寒凉，发生头晕、恶心、心慌、气短、腰膝酸软、手足冰凉等症状，可用大拇指按压揉捏此穴，好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟或更长时间。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。也可先按揉气冲穴，后按揉此穴下边的动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

◎太冲穴

位置：位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。

功效：常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。

主治：头痛、眩晕、疝气、月经不调、腹胀、黄疸、呕逆、咽痛喉干、目赤肿痛等。

当发生头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷以及烦躁不安、易激惹、易冲动等症状时，可用大拇指及肘按压此穴，好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟或更长时间，然后再按压另一只脚。亦可两手同时按压。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次，共计10~15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。

需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。