牙齿也需要“4S”级保养

油性头发少梳头

我们常能看到和听到“勤梳头”或“每日梳头一百下”的建议。其实，过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，油性发质的人应该少梳头。

油性发质的人一般头皮的皮脂腺分泌比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速遍布到头发的根部，常表现为发丝油腻，刚刚洗过头发很快就会出现油垢，头皮屑较多，感觉头痒，而且易出现掉发等。

研究表明，皮脂腺在一定时间内分泌的油脂量是一定的，也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了。干性发质多梳头可以刺激其分泌，对头发有益;油性发质如果每天梳头次数较多，一会刺激皮脂腺分泌，使头发更油。二是质地较硬的梳子还易损伤头皮。如果改为对头部进行轻轻按摩，手指动作轻缓，局部用力易于掌控，对头皮产生和缓、安定的作用，能避免和减少皮脂腺分泌。但注意按摩时，用指腹而不是用指甲去搔抓头皮，因为这样也会加速油脂分泌，弄巧成拙。

另外，油性头发若不是与生具来，通常与内分泌紊乱、压力大、过度梳理、经常进食高脂食物等因素有关。所以，日常护理时，根据自身情况，好1~2天洗一次头，选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂;如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。烫发不宜过勤，每半年1次为宜。饮食上可常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物。脂溢性脱发者，要少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

结语：你会呵护牙齿吗？不想到老了牙齿掉光光的话就赶紧趁现在保护牙齿吧！(文章原载于《健康文摘》《大众健康》，刊号：2012 第4期/2012 第5期，作者：李东/刘军/牟宽厚，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。