3按摩法 永葆青春

美容习惯四:一杯酸奶

从补钙角度看，女人是容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

美容习惯五:一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

美容习惯六:一个西红柿或者是苹果

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量高的一种，(好新鲜的水果)所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。

美容习惯七:一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，(绿茶和乌龙茶好)特别是那些想要减肥的女性，茶是天然、有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

美容习惯八:一个好的睡眠

睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的佳保养时间。

美容习惯九:每天泡一次脚

每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(好1小时)，用400c以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。