“记账”制的健身减肥法

目录：

第一章：“记账”制的健身减肥法

第二章：懒人三式健身法

第三章：十分钟健身 意义非彼寻常

编者按：不能缺乏运动力，要计算好每一天的健身，就像记账一般的仔细，健身也能减肥的哦。你知道有哪些健身方法吗?该如何去做也能达到减肥效果呢?

“记账”制的健身减肥法

若缺乏运动，再好的身材也会因长时间在办公桌前工作而逐渐消失。没有规律的饮食和作息时间，让身材变形的越来越厉害……夏季到了，你还打算让自己再拖着臃肿的身材继续下去吗?不，动静结合的方法，帮你轻松减肥瘦身。

一是吃的多点平衡。特别强调烟与酒的问题。

酒的问题，主要是喝得太快与太多。专家指出，如果每小时的饮酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之内，一般来说对身体的影响小，是相对安全的。

家有高血压、糖尿病、高血脂等病人的，在饮食的平衡上还要多动些脑筋：如高血压要清淡，每天每人5克盐以下;糖尿病，进嘴实行“记账”制。吃药要和平时一样，不要在新年为图吉利而断药。