瘦可长寿 长寿认识误区

第二：瘦削

有人以百岁寿星多瘦削为根据，误以为身体越瘦越能长寿。为此一些老人不管自身健康情况，盲目加入到减肥行列，天天期盼自己瘦下来。其实，过分消瘦未必对健康长寿有益。专家的资料证明，百岁寿星中虽然鲜见胖子，但体重适中也就是BMI指数保持在合理水平的人占百岁寿星人数的78%。身体过瘦的人可能处于一种病态，非但不能长寿，还有可能短命。中国知名的百岁寿星周有光先生，以年轻到现在一直将自己的体重保持在中等合理的水平，就是有力的佐证

第三：觉少

中国民间有“老人觉少”的观念，错误地认为老年人就应该减少睡眠。其实不然。加拿大多伦多大学的一个睡眠探讨组探讨发现，睡眠在保证大脑和心脏休息的作用小学数学教学论文上讲，是不分年龄层次的。佳的睡眠时间为7～8小时，而不足6小时或超过8小时，都可能成为抑郁症或其他健康理由的诱因。对于老年人而言，重要的是保证睡眠质量，每天保证4～5小时的深度睡眠是非常重要。午饭后的小憩，对保护老年人的心脏也大有裨益。