江苏民福康科技股份有限公司 养生贴士 误区

瘦可长寿 长寿认识误区

目录:

第一章:长寿的三大认识误区

第二章:世界上长寿的人的养生秘方

第三章:长寿养心特别忌讳的三件事

编者按:有人说:有钱难买老来瘦。说的是瘦人才是健康的。其实这样的观点是不正确的。那么还有哪些长寿误区是你不知道的呢?如何才能长寿呢?

长寿的三大认识误区

国人有两大爱好:编顺口溜和传播流言。对于健康保健而言,前者一定是好于后者。比如,“不怕赚得少,只怕走得早”;“想活九十九,饭后百步走”等就是具有积极作用小学数学教学论文的顺口溜。而不过大脑不加浅析的传播流言,今天说“瘦可长寿”,明天讲“远离糖毒”,则对人们树立正确的健康观没有丝毫益处,相反却起到了扰乱视听的坏作用。

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故而一些不具备科学内涵与规律的认识误区亟需澄清。

第一:吃肉

首先需要给吃肉正名,平时有节制地吃一点肉,多摄取一些动物蛋白质并不像有些人说的那么可怕。美国的一个探讨小组对1700名65至75岁的老人跟踪调查发现,那些将鱼肉与蔬菜搭配食用的人比只吃素的人更健康更长寿。美国科学家理查德·芬曼探讨认为,适当多吃些肉甚至对减肥有好处。他说“我们清楚,在分子层面上,把蛋白质转化成葡萄糖的酶促反应效率较低。这就意味着更多的能量都被当作热能消耗掉了。”所以如果卡路里是由蛋白质得来的话,就更多的被转化为热能;若是由碳水化合物来的,更多的卡路里就会滞留在体内。当然,你吃的肉质本身有着理由,是另外一回事。

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