6超效防暑饮品 让你清凉度夏

导致中暑七宗罪

暴晒×

修正方法：尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门，好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，好准备充足的水或饮料。

着装不当×

修正方法：外出时好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

饮酒×

修正方法：少喝酒，少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等。

缺水×

修正方法：别等口渴了才喝水，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

睡眠不足×

修正方法：保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。佳就寝时间是22时至23时，佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

剧烈运动×

修正方法：夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

准备不足×

修正方法：随身携带的包包里好储备上防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。