武道养生 让你活到100岁

编者按：你喜欢武术吗?你喜欢武道带给你的乐趣吗?静心练习武道，感受天地的浩然之气，对养生保健很有效果，你尝试过吗?

武道养生 度百岁乃去

武道辛辛，其乐无穷;止戈为武，以武演道;因武悟道，以道御武;强筋健骨，扶弱御侮;武道并重，修养身性。炼就动形静养之术，养成天地浩然之气。

现代社会高度的物质文明，让我们有了太多的物欲，我们无休止地向自然索取，过度地依赖药物维持健康。我们几乎忘记自身也是自然界的一部分，而生命是一切知识和智慧的载体，是实现人生价值的根本。在这个熙来攮往的尘世中，太多的诱惑让人不顾生命，直到将来有一天再向身体索取进取的能量时，才惊觉生命之舟已然朽败。

《黄帝内经》把人体内部的阴阳平衡看作是健康的基础，一旦平衡被打破，健康也就被破坏了。因此，古代养生学主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的各种方法，实现阴阳元气和体内精气神的平衡充盈。武术在其发展中也受到了中国传统养生文化的极大影响，传统养生理论和方法与武术相互融合，形成了“内炼精气神，外炼筋骨皮;内外兼修，形神合一”的武术炼养理论，“气”被视为武术的本根，武术的种种外在形态和神韵，均是“气”的演化与体现。从这个意义上来讲，武术养生的终目的是超越招式的束缚，达到精神和形体的双重炼化，全面改善生理、心理的机能，这正是武术养生别于一般体育锻练的重要所在，它的终使命是研究、探索、开发人的潜力，发展生命科学，完善生命科学。

这些带有养生特质的武术功法动作缓慢柔和，以呼吸、意念相结合，充分展示着形与神的完美结合，意与气的统一，以及内心世界对自然的体悟与和谐。同时，通过武术调通经络、流畅气血、协调阴阳的作用，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡，终提高人体的免疫能力，延缓各系统器官的衰老，达到“有病治病、无病防身”的健康目的。

今天，《养生杂志》特意寻访当今武术大家，为读者搜寻适宜现代人练习的华夏传统武术养生方法之精华，以武之术磨砺我们的筋骨，以武之道健全我们的意志，让生命重焕活力!

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