剩有剩的吃法

脏腑排毒 食补更好

目前很多养生会所都推出了一系列排毒养颜产品或项目，专家介绍，食疗排毒，应该成为简单、安全的排毒方式。肝、肾、肠是人体主要的排毒器官，这些脏腑如何排毒?专家做了一个简单的介绍。

肝排毒可吃胡萝卜

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。要让肝脏多排毒，平时可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。

专家介绍，胡萝卜是有效的排汞食物，其含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，清除氧自由基。

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对二氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。

肾排毒吃黄瓜樱桃

黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜通过利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素;樱桃是目前被公认具有为人体祛除毒素及不洁体液的水果，对肾脏的排毒具有相当好的功效，而且还有通便的功用。

肠排毒吃魔芋蜂蜜

肠道可以迅速排出毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

魔芋、蜂蜜、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、糙米等食物都能帮助消化系统排毒。魔芋又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物;蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。蜂蜜有利于排出毒素，同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

结语：(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.06，作者：杨月欣，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。