修炼健身气功 六字诀不可少

编者按：大多人们会对气功的保健功效质疑，也会怀疑真的有气功存在吗?这个不用怀疑，气功不仅存在而且养生保健作用显著。那么，如何练习保健气功呢?健身气功诀窍有哪些?

六字诀教你修炼健身气功

预备式

两脚分开、松静站立、目视前下方

呼吸自然、面带微笑

起势

两掌缓缓上托、下按

拨掌、收回

静养

嘘字诀

两手松开、收至腰间

穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正

穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正

嘘……、右掌收回

嘘……、左掌收回

嘘……、右掌收回

嘘……、左掌收回

呵字诀

提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌

呼字诀

转掌心向内

收回、外开、呼……

收回、呼……

收回、呼……

收回、呼……

收回、呼……

收回、呼……