修炼健身气功 六字诀不可少
呬字诀
两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、两掌前推、呬……
两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……
两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……
两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……
两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……
两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……
吹字诀
松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、吹……
两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹……
收回、摩带脉、吹……
收回、摩带脉、吹……
收回、摩带脉、吹……
收回、摩带脉、吹……
嘻字诀
两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻……
两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……
两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……
两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……
两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……
两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……
收势
翻掌、缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针
两手松开、还原体侧
