学10招 女人一生“乳”此动人

6个时期的乳房保健方法

1、婴儿及儿童时期的乳房保健

婴儿期的乳头不宜挤压：新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物，属正常现象，不宜挤压乳头，以免损伤和感染。

2、儿童时期的乳房保健

女孩在月经来潮前3～5年乳房开始发育，乳头下可触到1～2cm的肿块，称为“乳芽”，一些女孩6～7岁就可出现。避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。

3、青春期乳房发育和保健

1) 乳房发育可伴有疼痛，胀痛为常见;

2) 不要有意含胸、束胸;

3) 可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸;

4) 平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食;

5) 如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。

4、月经期的乳房保健

1) 乳房会出现胀大及疼痛，应注意调整胸罩大小，以免乳房受到挤压加重疼痛;

2) 此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压;

3) 保持心情舒畅、愉快，生活规律，劳逸结合，不必紧张;

4) 按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，有利于炎症消失;

5) 疼痛十分严重者可酌情服用镇静或止痛药物。