养生新知 浴缸加方便袋治膝盖疼

四类人膝盖易受伤

电动车族。骨科主任医师说，骑电动车时，双腿始终处于静止状态，加上保暖做不好，寒风入侵膝关节后，容易引起疼痛。

骑电动车要注意保暖，好穿上挡风皮裤，再绑上较厚的护膝，而且，骑行时间不要太久，中途可以停下来活动一下僵硬的膝关节。

靴子族。冬天长期穿靴子裸露膝关节，此部位肌肉少，易受凉，血管就会收缩，造成局部血流不畅，引起疼痛，还可能引起关节炎。

骨科主治医师建议，不妨选择长筒靴，好是及膝甚至过膝的皮靴，搭配比较厚的袜子或打底裤。尽量不要在阴暗潮湿的环境里活动。外出归来，要尽快换上厚衣服，或在膝盖上盖条毯子。

骨关节病族。不少老人患有不同程度的骨性关节炎，尤其是肥胖人群，一到冬天就更严重了。这是因为冬天气温低，膝关节的关节囊松弛，导致膝关节不稳。

滑膜等受刺激，引起疼痛。刘杨说，缓解疼痛关键是生热。比如，常在膝盖上搭个暖水袋，坐着时，双手也别闲着，做做按摩。

运动族。一到冬天，很多爱运动的人膝盖也挺容易受伤。主要是运动前热身活动没做好。除了充分热身，还要选择透气性好的外裤，否则出汗后容易浸湿内衣，寒凉的衣服贴在膝盖上，也是种伤害。