健康推荐 夏季自制保健凉茶配方

夏季防暑专家教你对症下“茶”

橘子茶

材料：橘子和开水;

方法：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶。

功效：可防癌、抗癌和预防心血管疾病，如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

陈皮茶

材料：橘子皮10克、开水若干、白糖少量;

方法：将干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

功效：常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

鲜藕凉茶

材料：鲜藕75克、750毫升水、白糖适量;

方法：将鲜藕洗净，切成片，放入锅内，倒入750毫升水，用文火煮。待锅内水煮至水量的2/3时即可，放入适量的白糖。

功效：常饮能去火化瘀。

荷叶凉茶

材料：半张荷叶、滑石、白术各10克、甘草6克、水若干;

方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：可防暑降温。

薄荷凉茶

材料：薄荷叶、甘草各6克、2500毫升水、白糖适量;

方法：取薄荷叶、甘草各放入锅内，加2500毫升水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

功效：常饮能提神醒脑。

桑菊茶

材料：桑叶、白菊花各10克、甘草3克、量白糖

方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

功效：可散热、清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。