人到中年心里有压力

化解压力的自我调节七方法

面对心理压力，中年女性该采取哪些自我调节的措施呢?

第一是增强适应能力。

中年女性要努力增强适应能力，学会对面临的问题做出客观的分析，正确的判断。在生活中遇到矛盾时不忧愁、不沮丧，树立战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。

第二是注意调节情绪。

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢，都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。而不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此，中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，让自己心里多一些乐观开朗与平和安宁。

第三是善于解脱压力。

人生旅途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。中年女性应该遇事想得开，不钻“牛角尖”，身处逆境时能自我安慰，自我解脱，始终保持良好的心理状态。比如你作为重点中学教师，只要认真负责就够了，不一定非要竞争中压倒一切，这样，心里就多了一份轻松。