健肌锻炼 女性健身要关注

人们往往把“腰膝酸软”“尿频”“尿急”“性事低下”等现象归结为“肾虚”，通常对这样的男性来说，“补肾”刻不容缓!此时人们的眼光多放在“药补”之上，我建议大家把眼光放在肌肉的质量上!为什么这么说呢?

我们从中医学中会看到这样的描述：肾主骨，生髓、藏精，肾实则骨有生气，疽不附骨矣;肝主筋、藏血，若肝血不足，血不容筋，则出现痉挛、麻木、屈伸不利;脾主肌肉、四肢，如脾失健运，则化源不足，肌肉瘦削，四肢疲惫，活动无力，伤病亦难以恢复。

如果我们用逆向思维来思考这些概念，我们会发现：

“动”者骨坚。祖国武术中有硬气功;现代体育中的举重，一个运动员能举起自身体重3倍以上的重物，骨骼却没事。对一些骨病患者来说，“动”已是重要的康复手段。

“动”者气血旺。很多人都有这样的感受，经过一个阶段的劳动或运动的疲劳之后，人有一种身心向上的感觉。

“动”者脾和。当参加了大量的劳动或运动之后，人往往都有“胃口大开”之感

从表面看，动是人的肌肉的运动结果，但必须要有肾、肝、脾等助之。反之，合理的动也会“唤起”肾、肝、脾等功能的“跟进”，这个“唤”实际上就是有效的肌肉运动。

生命在于运动!肌力为动之本!如肠胃蠕动、肢体运动、血液流动、神经传导等，均与肌力有关。