哈欠的背后 “暗藏玄机”

改变生活方式能延寿

来自伦敦的罗森医生表示，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。

喝奶可以增加7.2岁

牛奶是纯天然的有营养的抗衰老和补给身体的食品。牛奶能提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。

唱赞歌可以增加2岁

早晨睁开眼，对你身边的人大声说：“你真美。”同时想一想外面的云、草地。匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，经常赞美别人的人能活得更健康。

常测血压可以增加25.2岁

你可以买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种常见的腕式测压仪，每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。加强的方法是：加强锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏。