水果连皮带籽 吃更有营养吗

编者按：‘连皮带籽一起吃菜营养’这常听见的一句话。可是食物的营养不一定全职皮和籽里。刻意的这样吃饭，反而会造成身体的伤害。

“连皮带籽”吃更有营养?专家称刻意追求其实没必要

“全食族”流行“吃葡萄不吐葡萄皮”

专家说想“食用完整食物获取全部营养”，需过营养吸收和食品安全两道关

“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是顺口溜，在“全食族”的概念里，吃葡萄不光得不吐葡萄皮，而且葡萄籽也得一起吞下去。这样颇为颠覆的“全食理念”到底对不对?记者就此采访了南京的多位营养专家。

“全食族”是啥概念?

记者在搜索引擎中输入“全食族”的字样，根据百度百科的解释“全食族”是指坚持吃完整的食物的人群。“吃葡萄不吐葡萄皮”，吃香蕉不再“剥了皮吃”，还喜欢“囫囵吞枣”。如今，越来越多的都市人加入到这个行列。他们相信“全食物，全营养”，坚持吃完整的食物，以获取全部的营养。据称，“全食物”作为一种饮食文化早兴起于西方发达国家，逐步向全世界扩展。

只吃菜叶不吃根、茎，吃水果只吃果肉而把果皮、果核、果籽丢弃，统统都是对食物精华的浪费。“全食族”认为，这些食物里含有维他命、矿物质、纤维素和植物生化素。“是植物自然分泌的一种化合物，据说是植物自我护卫生命的重要物质，人若长期坚持摄取，可抗氧化、消除自由基，延缓衰老。”