牛奶新发现 减肥功效

张曼玉：一天3杯纯牛奶

在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。

牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

毛阿敏：产后红豆牛奶减肥

毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，

如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

总结：看完了这篇文章相信MM们都应该知道用牛奶搭配什么能起到减肥的效果了，喜欢喝牛奶的MM们不用因为减肥而戒牛奶了，不仅不用戒还要适当的多喝小编提到了适当这个词，意思是让MM们不要“走火入魔”了!