入秋后 三种运动助你强健身心

编者按：入秋后，天气渐渐转凉，有些朋友会忽视一些锻炼。这样是不好的，强健身心，务必不能忽视。秋季养生小常识，你到底知多少?下面小编推荐三种简单的运动，大家不妨来看看，学习起来。

入秋后 三种运动助你强健身心

中医养生讲究天人相应，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。立夏后养生以养心为重，专家推荐三种运动帮您强健身心。

早起花间走 颐养心神

夏季，汗液排量加大及室外活动减少，老年人和白领易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何使气血流通，心脉无阻，预防心血管疾患?

专家介绍，立夏养生要早睡早起，注意养阳。尤其要避免大汗淋漓，汗液过多流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。夏天凉爽的时间段要数清晨，可以清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。