足疗按摩 你掌握方法了吗

中药浴足+按摩 让你不再失眠

现代社会节奏快，人们学习、工作、生活压力大，失眠的发病率逐年提高并呈年轻化趋势，严重影响病人身心健康。在中医常规治疗失眠的基础上，配合中药浴足、头面部穴位按摩治疗失眠病人，效果显著。

足浴方剂可选用患者服用过的中药渣，加水再煎，临睡前泡脚用，药液温度以皮肤能够耐受为宜，浸至药液温度变凉即可，每晚1次，睡前半小时进行。

在足浴的同时，用自己的中指轻揉印堂穴;双手食指自印堂穴交替抹至神庭穴;自印堂穴向两侧沿眉弓至太阳穴分推;用双手拇指揉太阳穴;用中指轻叩百会穴36次;用大拇指按压风池穴，用十指当梳，梳头，从前发际梳到后发际。按摩以舒适为度。

失眠症谓之“不寐“，认为与心、肝、脾、肾等脏腑有密切关系。病机属阴阳失调，阴盛阳虚。而人体的五脏六腑在足部均有投影，足三阴经的起点和足三阳经的终点都在足部。

中药液浴足利用其热力作用，促进药液透皮人穴，发挥药物的归经功效。使人体经络腠理疏通，阴阳平衡。同时，脑为阳明之府，诸阳之会，按摩头部穴位，促进头部经络气血循环，使神有所主，心神得安而眠。

总结：足浴的功效不仅可以让你不再失眠，还可以解除疲劳，止痛等等。另外，这种方法也是比较容易操作的，大家可以试一试。