足疗常识 知道这些能使足疗更好的效果

足疗是现代人经常使用的养生方式，得到男女老少的一致好评。但我们在进行足疗时，是不是需要了解一些关于足疗的常识，足疗的基本手法又有什么呢?足疗有着什么样的好处呢?接下来，我将为大家详细的介绍一下。

足疗常识

足疗保健顺序

足疗的顺序一般是先从左脚，再到右脚。在进行足疗的时候，一般是从脚底到脚的外侧，再到脚背上。按摩脚底的时候，要有一定的顺序，从一般的反射区到对应穴位的按摩，给与客人一定的反应时间。后就可以按摩小腿的部分。

足疗按摩力度

足底按摩是需要一定的力道，但这个力道不可过轻，不然没什么效果，但也不可过重，否则会出现不良的效果。力度需要适当，节奏也需要比较均匀，不可时快时慢。足疗的时候还应该根据客人的体质来调节力道，这样客人才会得到很好的体验。

足疗保健禁忌

我们在做完足疗以后不可以立即进食，需要先休息一个小时左右。足疗后也不可用水直接冲洗，需要过一段时间再冲洗。足疗完成后的半个小时这内，可以服用300到500毫升左右的温水来帮助自身得到很好的保健效果。

足疗按摩时间

进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

足疗的手法

触摸法

是先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

揉捏法

是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

运推法

是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

轻抚法

以手掌面或用指尖在表皮滑动。

摩搓法

用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

推压法

用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。