掌握按摩手法四大步 告别昔日小胸部

哪些秋季丰胸食谱效果好

如果你只知道木瓜、牛奶、红枣可以丰胸那么你就out了。在众多食物中，只要巧搭配也能让一道简单的菜肴成为丰胸食谱。想要胸部伸张发育变挺变大，你需要多补充蛋白质和不饱和脂肪。丰胸的食物有哪些?一起来看看。

腰果虾仁丰胸食谱

材料：腰果50g、鲜虾250g。

做法：

1、去掉鲜虾的虾壳和污物放进碗里，加入少量的盐、葱蒜末、香油、胡椒搅拌均匀，然后放进冰箱冷藏1小时。取出来之后倒掉多余的酱汁。

2、用少量橄榄油翻炒虾仁片刻，然后加入腰果，再翻炒片刻即可食用。

丰胸效果：腰果的不饱和脂肪含量达到80%以上，适合丰胸。而虾仁的蛋白质含量也很高。冷藏是为了保留大部分的营养物质，同时让口感更佳。更重要的是，这道菜的脂肪含量很低，多吃也不怕胖哦，但是记得用橄榄油代替花生油哦。

猪尾浓汤丰胸食谱

材料：猪尾骨1根、红枣、莲子、姜片、葱、大蒜。

做法：

1、将猪尾骨切小段用开水烫一下。将大蒜、姜片、大葱、猪尾、料酒、少量盐放进锅里，一起熬煮1个小时。

2、将莲子、红枣浸泡半小时，然后放进锅里一起熬煮。等到猪尾骨肉变软即可。

丰胸效果：猪尾骨脂肪含量很低，但是由于猪皮比较厚，所以胶原蛋白含量高。多吃胶原蛋白可以让胸部变得圆润有弹性。胶原蛋白除了可以促进乳房伸张还能恢复肌肤的弹性哦。莲子和红枣具有补气血的作用，这道丰胸食谱适合女性饮用。

总结：保健按摩，重要是坚持。那除了身体，胸部的按摩也是不容忽视的，不仅有丰胸的作用，还可以使胸部血液循环加快，新陈代谢也旺盛的。