明目健脑的热敷功法

编者按：老年人养生要关注方方面面很多都无法顾及，但是不要只关注着老年人补钙这些话题，其实老年人养生的方法很多很简单，小编给您介绍一套，明目健脑的热敷法。

热敷对老人而言，具有明目、聪耳、健脑的三大作用。

明目：

将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作;待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再热敷。

每次做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3至5遍，每天1至2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用，对预防老花眼的症状、近视也有效果。

聪耳：

用热水浸透过的毛巾掩盖在双耳上，也可先掩盖左耳或右耳，每次交替重复做3至5遍，每天热敷1至2次。