掌握5大要领帮你轻松发球

编者按：现在很多的MM都喜欢打网球瘦身，但是打网球姿势是很重要的不然不仅不可以瘦身体型还会走样!你知道发球动作的5要领是那5个吗?今天小编带来的网球指南就告诉MM们发球的5要素是哪些!

1、【握拍】：

作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。

2、【准备动作/站位】：

双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。

3、【击球点】：

运动员必须尽力伸展身体，在高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。

4、【有力的环绕动作】：

抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并后向前挥动击球。

5、【向后拉拍和抛球】：

两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。