食疗保健 每天吃多少肉最养人

编者按：肉虽然不是人体必需品，但是人却实实在在离不开肉，肉富含蛋白质，维生素等人体必需品，但是如何健康的吃肉，不给身体造成负担呢？那么就必须控制好量，你知道每个年龄阶段每天吃多少合适呢？

一、根据年龄和性别推荐摄入量

1、1~3岁：75克;

2、4~6岁：100克;

3、7~10岁：120克;

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4、11~13岁：男性140克;女性130克;

5、14~17岁：男性150克;女性140克;

6、60~75岁的老人：男性120克;女性110克;

7、75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。