养颜又嫩肤 9种胶原蛋白含量杠杠的食物

5种超级美容食物推荐

1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。

2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。

3.豆腐。大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到小的程度，并能够增加骨头的健康。

4.牛肉。由于月经的影响，妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁为丰富，特别是北美的野牛肉。

5.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K,还可使患骨质疏松的几率降低30%。

总结：美容养颜，不仅仅只有化妆品可以做到，饮食也一样可以办到，而且饮食是由内而外的调理女性生理与身体，在调理的同时还可以品尝美味食物，这样的事情，何乐而不为呢？