最后一餐时间合理 健康又长寿

晚餐吃什么减肥

1、栗子米饭

材料米或糯米35克。

【配料】栗子、料酒、盐各少许。>>>晚餐科学吃 3晚餐常吃有害健康

做法：

①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

2、番茄蛋

材料：水煮蛋1个。>>>健康饮食晚餐怎么吃 小心“吃”来九类病

【配料】番茄酱少许、迷迭香少许。

做法：

①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。

②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。

③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。

总结：看完了文章，相信大家一定都知道了，我们每天晚餐时间安排在六点是能长寿的。晚餐吃得科学，对健康是很有益处的!